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揭秘会让女人容颜加分的六种食物

发布时间:2019-09-13 20:58:53 编辑:笔名

我们常常说道:民以食为天。时至今日,饮食对于我们的意义早已有了翻天覆地的变化。科学的饮食除了饱腹、健体之外,更可以使皮肤得到改善哦。今天,就跟天天养生网小编一起来看看,吃什么东西,可以让肌肤有美丽变化呢?

1、白白滑滑低脂酸奶

美丽建议:一星期3到5次

作为一种健康食物,酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。

研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家森玛女士指出: 很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。

2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)

美丽建议:每星期2到3次

鱼类最大益处在于omega

3脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EPA. 含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险 罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。

这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。 森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物,包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega3脂肪酸的益处。而在omega3脂肪酸里面,只有DHA,EPA能被人体直接吸收。

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