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10大食物让女性全身美美哒0

发布时间:2019-10-23 13:21:14 编辑:笔名
10大食物让女性全身美美哒 俗话说,吃什么补什么。但是你知道身体各个部分都需要什么样的食物吗?下面为大家准备一份礼物——一份食物秘方,告诉你怎么吃可以让自己从头美到脚,一起看看吧。 护脑:菠菜 菠菜的独特之处在于它是一种典型的“还原食物”,含有大量的胡萝卜素,以及超氧化物歧化酶等成分等营养成分,能有效预防脑血管疾病,从而起到保护大脑的作用。那么还有哪些食物同属“还原食物”呢?蔬菜类依据功能的强弱排列,依次还有韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等,坚果类有核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等,另外糙米饭、猪肝汤等补脑效果也不错。 护眼:红薯 红薯在护眼方面功效颇佳,因而被赞为“护眼小卫士”,人体一旦缺乏,会致使眼睛感受弱光的能力下降,造成对黑暗环境的适应能力随之减退,甚至导致夜盲症。红薯中的胡萝卜素含量也颇丰,对保护视力大有好处,另外也能护肤。 护发:海带 常见的护发食物有黑芝麻、生姜、核桃等,但是它们在海带面前就是小巫见大巫了。常食海带,在补充碘元素的同时,还可以滋养头发,促使头发更加亮泽。 护肺:番茄 据英国一项研究显示,番茄拥有强大的护肺功效,每周至少食用3次能有效预防呼吸系统疾病,从而避免了肺部被细菌感染。另外值得注意的是,番茄的番茄红素与可溶性糖两者的含量是成反比的,换句话说,越是不甜的番茄其含有的番茄红素越高。 护腿:香蕉 香蕉被誉为“美腿高手”中的NO?1,全因富含钾元素,多食用有助于腿部肌肉的伸展,能预防腿抽筋。屈居第二的是芹菜,其富含胶质性碳酸钙,营养吸收效果好,能为腿部提供充足的钙元素,还可以预防下半身浮肿。 护心:深海鱼 据德国的一项实验显示,每天坚持食用50克的鱼,能使心脏病的发生率减少十分之四,其中深海鱼的效用最佳。鱼肉中富含不饱和脂肪酸,可以降低血压,抑制心肌的兴奋性,使心率减慢,进而起到保护心脏的作用。 护肾:黑豆 黑豆不仅形似人体内脏,而且补肾功效颇佳,还有活血利水、解毒美肤的作用,非常适合肾虚者食用。 护胃:甘蓝 甘蓝位列卫生组织推荐的最佳蔬菜榜,有“胃菜”的美称,尤其是辅助治疗患胃溃疡及十二指肠溃疡方面效果尤佳。在食用甘蓝时,建议调入蜂蜜,有助于溃疡愈合。 护甲:鸡蛋 身体健康者,指甲的颜色呈粉红色。如果指甲颜色出现异常,一般与体内营养缺乏或者其它潜在症状有关,需要多补充含有高蛋白的食物,比如鸡蛋。 护肤:西兰花 西兰花富含多种黄金元素,比如维生素A、维生素C和胡萝卜素等,且口感绝佳,具有抗癌、护肤的功效。其美肤效果显著,多食用可以提升皮肤的抗损伤能力,对维持皮肤弹性大有益处。 (图片来自网络)六盘水检查癫痫病的医院
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